InterventieWijzer De Rading

Mindful ouderschap – Training

Je bent hier:
< Alle onderwerpen

Bewerkstelligt minder opvoedstress en meer genieten

De training Mindful ouderschap leert (pleeg)ouders beter omgaan met stress en de dagelijkse hectiek van ouderschap door minder te reageren vanuit automatische (vaak reactieve) patronen. Hierdoor ontstaat ruimte voor empathie, compassie, ontspanning en (weer) genieten van opvoeden.

Het leven is druk en er wordt veel van (pleeg)ouders gevraagd. Van werken tot sporten en van sociale contacten onderhouden tot vervullen van allerlei rollen: partner, vriend(in), opvoeder. Hoe zorg je dan nog voor balans?

Aan de Universiteit van Amsterdam deed Susan Bögels uitgebreid onderzoek naar de effecten van Mindful ouderschap. Onder meer bij ouders van wie de kinderen ADHD of een stoornis hebben in het autisme spectrum. De uitkomsten van hiervan zijn veelbelovend (zie behandeldoel) en gelden natuurlijk ook voor andere ouders.

“In de training heb ik geleerd om beter mijn grenzen aan te geven en dit op een rustige manier te doen” – Suzan

Bekijk deze video van trainer Sophie die over omgaan met stress vertelt.

Voor: alle (pleeg)ouders die met meer ontspanning willen opvoeden

Behandeldoel Mindful ouderschap

  • Verminderen ouderlijke stress door met meer, bewuste, aandacht op te voeden in plaats van vanuit automatisme
  • Meer in het hier-en-nu leren zijn en (weer) genieten van de kleine dingen in het leven
  • Verbeteren relatie met partner (geldt ook voor co-ouders)
  • Vergroten emotiemanagement en beter omgaan met eigen emoties (zoals boosheid, schuldgevoel, verdriet, onmacht)
  • Kind(eren) ondersteunen in omgaan met emoties

“Ik heb weer rust gevonden en kan weer genieten van mijn kinderen in plaats van het gezin te besturen als een manager” – Een moeder

Programma Mindful ouderschap

De training bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur. Zoals voor iedere mindfulness-training geldt, is het daarnaast belangrijk om ook thuis vaardigheden te oefenen (zo’n 15 à 20 minuten per dag).

Trainer(s)

  • Jeugd- en opvoedhulpspecialisten

 

Inhoud